エアロ初心者さんにオススメ！！

身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の藤本成紀インストラクターの
はじめてエアロです！

今回のレッスンは、エアロビクス初心者さんにオススメの①「歩き方の練習」や

エアロレッスンでよく登場する②「Vステップ」③「Aステップ」を行います。

歩くことで心拍数を上げることが出来るので、運動に慣れていない方にもオススメです♪

マーチはエアロビクスの基本中の基本です。

力まずリラックスした歩き方を習得することで、体を痛めない動きや次の動作にスムーズに

入れるようになっていきます。

また、カウントに合わせてステップを踏む練習にもなるので、エアロビクスに慣れていない方は

是非楽しみながらチャレンジしてみて下さいね！

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆

運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。

生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。

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身体改革運動スタジオ STAAART
HP：https://www.bmfteam.com/
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