関西を中心に全国で活躍中の

魚原大インストラクターのピラティス：左右のバランスを整える編です!!

今回のレッスンは、体の左右のバランスを整える為のレッスンです。

耳・肩・骨盤・膝の高さは左右そろっていますか？

鏡でチェックしてみましょう。

左右のバランスを整える為には左右の筋力バランスを整える必要があります。

右利きの方は右側を多く使うため、左の筋力が弱くなりがちです。

また、長時間同じ姿勢の方や歪んだ姿勢の方は骨格バランスが崩れ

骨の周りの筋肉のバランスも崩れてしまいます。

今回のレッスンでは、左右同じ動きを行いますが、

同じ動きを同じ力量で行うことを意識しすることがポイントです。

右側と左側を観察しながら、自分で体をコントロールしていきましょう。

ピラティスは繰り返すことで効果が体に現れてきます。

週に２～３回継続して行い、左右のバランスが整った美しい姿勢を目指していきましょう！