関西を中心に活躍中の山根IR・兵頭IR・羽根IRの
トランポリンエクササイズ『EXCITE BOUND Vol.2』の登場です！
※ミニトランポリンはAmazonなどでも5,000円前後から購入可能です
『EXCITE BOUND』は、約３０分間トランポリン上でジャンプし続ける超ハードな燃焼系エクササイズです。
ジャンプの動作は、全身を使う事ができ普段使わないような筋肉にも
刺激が入るため全身を満遍なく鍛えることができます。
特に、下半身・体幹・インナーマッスル強化に効果的です。
また、トランポリンの上下運動が神経・リンパ・血管系に活性を与え脳の働きが活発になることで
「記憶力」「集中力」「理解力」を高める効果もあるといわれています。
５分程度から高い運動効果を得られるためおすすめのレッスンです。
トランポリン＝下半身を痛めやすい印象がありますが
実際はトランポリンを使う事で膝や股関節への負担を軽減することができます。
やみくもに大きく飛ぶのではなく、ご自身の体力に合わせて無理せず継続的にジャンプする事がポイントです☆
筋肉を使う疲労感や汗を流す爽快感を感じつつ軽快な音楽に合わせて、楽しくバウンドしていきましょう♬
※強度の高いレッスンとなります、ご自身の体力に合わせて無理なく行ってください。
※周囲にぶつかる物がないかを確認のうえ、踏み外しなどケガには最新の注意を払いましょう。
