フォームローラーを使って姿勢改善!!

関西を中心に活躍中のKANAインストラクターの姿勢改善ピラティスです。

今回はフォームローラーを使って姿勢改善に繋がるピラティスを行います。

使いすぎな筋肉を弛めて使うべき筋肉にアプローチをかけていきましょう。

フォームローラーを使うことで筋肉や関節の可動域を広げるお手伝いをしてくれるので

無理なく体を伸ばすことが出来ますよ。

ピラティス初心者の方でも気軽に行える内容なので、腰痛・猫背・肩こり等

体に悩みや痛みがある方は是非試してみて下さいね☆

正しい姿勢は横から見て、くるぶしから耳のラインが一直線です。

一部の骨格が歪むことでそれにつられて全身の骨格も歪んでいき

痛みやケガに繋がります。

また、血流が滞ったり運動パフォーマンス低下の原因になることもあります。

姿勢を正しくすることで体の詰まりが解消され、体の動きがスムーズになっていきますよ。