呼吸を整えてやさしく体をほぐすストレッチ

身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の肥後橋銀次郎インストラクターの

やさしいストレッチです。

こちらのレッスンでは、浅くなりがちな呼吸を意識的に深め

呼吸と共に体をほぐしていきます。

呼吸を深くすることでリラックス効果が高まり、交感神経が副交感神経へとスイッチします。

また、体が硬い方は、息を長くゆっくり吐くことで筋肉の緊張が和らぎ

体が伸ばしやすくなります。

痛いと感じる所まで伸ばす必要はありません!!

自分がリラックスして行える範囲でストレッチを深めていきましょう。

起床時・就寝前・ホッと一息つきたい時におススメのストレッチです。

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
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身体改革運動スタジオ STAAART
HP：https://www.bmfteam.com/
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