身体改革運動スタジオSTAAATで活躍中の

杉吉美有紀インストラクターの全身ストレッチです!!

今回は、全身をしっかりくまなくほぐすストレッチです。

コリが気になる肩周りから始まり、胸、背中、腰、下半身までほぐしていきます。

呼吸に合わせてリラックスしながら行うことで筋肉の緊張もほぐれていき

全身気持ち良く伸ばしていくことができます。

初めて行う方や体が硬い方は無理に沢山伸ばそうとせず

自分が気持ちいいと感じる範囲でストレッチを行いましょう。

朝や寝る前、お仕事の休憩時間など日常生活の習慣に

ストレッチを取り入れてみて下さいね!!

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆

運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。

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身体改革運動スタジオ STAAART
HP：https://www.bmfteam.com/
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