身体改革運動スタジオSTAAARTで代表を務める藤本成紀インストラクターによる

イスに座ったまま行えるチェアストレッチです。

今回は首周り・背中・胸・股関節・お尻・もも裏のストレッチをご紹介します。

座ったまま行えるのでシニアの方も安心して行えるストレッチです!!

ゆっくり息を吐きながら自分のペースで気持ちよく体を伸ばし、リフレッシュしましょう!!

運動前後

筋肉を伸ばし関節の可動域を広げることでケガの防止・パフォーマンスの向上・疲労回復の

効果が期待できます。

長時間のデスクワーク

デスクワークで長時間同じ姿勢が続くと筋肉や関節が固まり血流が圧迫されます。

血流が悪くなるとむくみや冷え、肩こりや眼精疲労、ストレスなどさまざまな

体調不良へと繋がっていきます。

ストレッチで体も心も開放し、またお仕事頑張りましょう！

家事の合間

毎日の家事は身体に負担が大きく疲労が溜まっていきます。

また、疲れてくると気持ちもふさいで心まで疲れてしまいます。

ちょっと一息いれて体を休めてあげましょう。

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆

運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。

生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。

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身体改革運動スタジオ STAAART

HP：https://www.bmfteam.com/

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