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【静的ストレッチング解説】筋トレ講座
谷本 道哉 さんが  2020年12月1日 に登録
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時間:02:35

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「筋肉は裏切らない」でおなじみの、近畿大学生物理工学部 人間環境デザイン工学科 准教授の
谷本道哉さんによる筋トレ講座です。

 

■こちらの動画は、株式会社保安企画が運営するHomeFitness24の姉妹サイト【JASP(ジャスプ/ジュニアアスリートサポートプログラム)】からの転載です。

 

中高生向けの、賢く強くなる・上手くなるための基礎トレーニングシリーズですが、
効かせたい筋肉にピンポイントでアプローチする内容ですので
特に筋トレに興味のある方・かっこいい体を目指したい男性におすすめです。

 

後半に女子版もあるので女性はそちらを参考にしてみてください。
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02~21:自体重筋力トレーニング
22~28:パワー発揮トレーニング
29~41:静的ストレッチ
42~50:動的ストレッチ
51~61:器具を使った筋トレ
62~72:パワー発揮トレーニング【下半身】
73~74:パワー発揮トレーニング【上半身】
75:パワー発揮トレーニング【体幹】
76~82:自体重筋力トレーニング2
83・84:インターバルトレーニング
85~104:女子版
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