今日はここだけ鍛えたい！今日はこの道具を使って鍛えたい！
というお客様のニーズに合わせ公開動画を組み合わせた新シリーズの登場です★
こちらの動画は、
ホームフィットネス24ニーズ別動画シリーズ「ペットボトルを使った動画～座りながら行える版～」
となっております。
今回ご紹介する内容は、ペットボトルを使用するエクササイズのまとめ動画の座って行えるバージョンです。
空のペットボトル１本と、中身の入ったペットボトル２本を用意し、
椅子やベッドに座って行えるお手軽エクササイズをいくつかご紹介します。
中身の入ったペットボトルを使用するエクササイズで、
運動強度を上げたいという方はダンベルを使用したりと、ご自身にあった強度で行って下さいね。
※レッスンの前後にストレッチが入っておりませんので、
ご自身でしっかりとストレッチを行って下さい。
また、動画と動画の間にインターバルを設けておりませんので、
ご自身で動画を止め、水分補給を行って下さい。
