有酸素運動と筋力トレーニングが同時に行える
『ボディスカルプト』の登場です!!
NONインストラクターによるボディスカルプト『腹筋・ヒップアップ編』では
お尻周りの筋肉を引き締めながら腹筋や胸周りを鍛えていきます。
今回は空のペットボトルを使用しています。
※慣れてきた方は体調に合せて中身の量を調節しましょう♪
ボディスカルプトのダイジェスト動画はこちら
＊有酸素運動とは？＊
酸素を普段よりも多く取り込むことで体内の糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼させる運動です。
単純でリズミカルな動作を最低10分以上反復することで効果的な有酸素運動になります。
★NONインストラクター出演動画★
ボディスカルプト【下半身・二の腕編】
http://home-fitness24.jp/2991
エアロボクシング
http://home-fitness24.jp/2948
