短時間で出来るコアトレーニング
原田京ＩＲによる短時間で出来るコアトレーニングのレッスンです。
体幹部分を鍛えることで、骨盤が安定し、腰痛改善に繋がります。
又、ウェストシェイプの効果があります。
＊レッスンポイント＊
内もも同士をぴったりとくっつけるとより効果がアップします♪
ストレッチ
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sm***5** ： 2018年1月2日
先生のように高く足が上がりません(^-^;) 約4分程度なので隙間時間に続けたいと思います。