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【お尻・内もも】簡単シェイプアップ Vol.4
大串 達彦 さんが  2014年4月11日 に登録
Views:8398
時間:07:07
消費カロリー約40kcal

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フィットネス男子カレンダー2014に出演された
大串達彦インストラクターによる
簡単シェイプアップがご家庭で独占可能!
ご家庭でも人気インストラクターの指導が受けられます☆

 

こちらの動画は、パーソナルトレーナーの大串インストラクターによる、
お尻・内ももを鍛えるプログラムです。

 

下半身太りでお悩みの女性はとても多いと言われています。
下半身の大きな筋肉、臀筋・大腿四頭筋を鍛えて、引き締まった美脚を目指しましょう。
筋肉を意識することで、より効果が得られます。

 

筋肉量が大きくなることで、基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体質になります。
大きな筋肉ほど筋力アップには継続が必要ですが、確実に効果を実感できる部位です。
10分弱の短時間シェイプアップエクササイズですので、ぜひ日課のトレーニングとしてご活用ください。

 

《お尻・内もも編》
普段何気なく動かしている筋肉ですが、今回は特に意識をしながら動かしてみましょう☆
トレーニングの動きは地味ですが、しっかりと筋肉に効いてきます。
ゆっくりと動かすことでより効果的にシェイプアップできますよ♪

 

簡単シェイプアップVol.4
簡単シェイプアップVol.4【お腹周り】
http://home-fitness24.jp/1602
簡単シェイプアップVol.4【背中】
http://home-fitness24.jp/1612
簡単シェイプアップVol.4【体幹】
http://home-fitness24.jp/1606
簡単シェイプアップVol.4【お尻】
http://home-fitness24.jp/1603
簡単シェイプアップVol.4【お尻・内もも】 ※現在表示中の動画です
http://home-fitness24.jp/1604
簡単シェイプアップVol.4【長編】
http://home-fitness24.jp/3084
※5つのエクササイズを1つにまとめた動画です
簡単シェイプアップのダイジェストはこちら
◇大串達彦インストラクター出演動画◇
バーニングファイターVol.3
http://home-fitness24.jp/1513
マッスルトレーニングVol.2
http://home-fitness24.jp/1512
朝のストレッチVol.3
http://home-fitness24.jp/1757
おやすみ前のストレッチVol.1
http://home-fitness24.jp/1760
フィットネス男子presents”お腹周り引き締め動画コレクション”
http://home-fitness24.jp/1548
『フィットネス男子カレンダー』メイキング:大串達彦編
http://home-fitness24.jp/1454
『フィットネス男子カレンダー』メイキング:10人編
http://home-fitness24.jp/1444
 

コメント数:1

  1. プロフィール写真

    ku***0** : 2022年8月13日

    内腿を鍛えたいと思っていたので、すごく良かったです


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