岩橋悠太インストラクターのO脚やXO脚を改善するピラティスです。

・O脚は両膝の間に隙間ができ、脚全体が外向きに弓なりにみえる状態

・XO脚は膝から下が外側に反って隙間ができる状態

先天性の場合もありますが、多くは後天性要因である生活習慣の乱れによっておこります。

主な原因として運動不足による筋力低下、長時間の同じ姿勢や偏った姿勢による

骨格の歪みなどが考えられます。

骨盤や背骨は、毎日の生活で少しずつ歪みが生じていきます。

体を支える骨格が歪むと骨格を支える筋肉にも歪みが生じ痛みや凝りバランスの崩れなど、

連鎖的に体に悪影響を及ぼしていきます。

歪んだ骨格を正しい位置へと導き、骨をカバーする筋肉を鍛えきれいな姿勢を維持できる

体作りをしていきましょう。

ピラティスは骨盤・胸・首の位置を意識しながら行っていきます。

エクササイズ中の岩橋インストラクターの声掛けに耳を傾けながら自分の体に意識を

向けて歪みを調整していきましょう。