大城戸美香インストラクターの背骨を気持ちよ～く伸ばす背骨ストレッチです!!

今回のストレッチは背骨にフォーカスしたストレッチです。

背骨を動かすことでリラックス効果・姿勢改善効果が期待できます♪

また、背骨と共に背中・胸・お腹周りの筋肉を伸ばしていくので

肩こり改善・腰痛改善・血行促進など様々な痛みを改善していくことができます☆

気持ちよ～く伸びるのでレッスン後のスッキリ感を楽しみにストレッチしましょう！

ストレッチ中は楽に息が出来る範囲で気持ち良く行いましょう。

呼吸と連動することで副交感神経が働き体がリラックス状態になっていきます。

また、深く呼吸をすることで血液の巡りも良くなり代謝が上がっていきますよ。

体の詰まりやコリを解消して、スッキリと軽い体へとリセットしていきましょう☆