ヨガに慣れた方におススメ!!

 

関西を中心にヨガやピラティスインストラクターとして

活躍中の北村雅子インストラクターの体幹フローヨガです。

 

体幹フローヨガはバランスや後屈ポーズが沢山入っている

ヨガに慣れた方におススメのレッスンです。

 

コアマッスルを強化して基礎代謝をUPしていきます。

エネルギー消費が上がると体が温められ、

冷え性改善や免疫力アップ効果が期待できます。

また、体の軸を支える背骨や骨盤周りの筋肉が強化されることで

姿勢改善へと繋がっていきます。 

 

手足や上半身・下半身を自分でしっかりコントロールして動かすためには

体の軸である体幹が強くないとできません。

 

瞬発的に動く運動とは違い、ヨガはゆっくりと動いていくので

体の歪みや筋力の弱い所が分かりやすいエクササイズです。

苦手なポーズや動かしにくい所がないか、体を観察しながら行ってみてくださいね。