タイトル
体幹フローヨガ
北村 雅子 さんが  2024年6月14日 に登録
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時間:50:00
消費カロリー約170kcal

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ヨガに慣れた方におススメ!!

 

関西を中心にヨガやピラティスインストラクターとして
活躍中の北村雅子インストラクター体幹フローヨガです。

 

体幹フローヨガはバランスや後屈ポーズが沢山入っている
ヨガに慣れた方におススメのレッスンです。
 
コアマッスルを強化して基礎代謝をUPしていきます。
エネルギー消費が上がると体が温められ、
冷え性改善や免疫力アップ効果が期待できます。
また、体の軸を支える背骨や骨盤周りの筋肉が強化されることで
姿勢改善へと繋がっていきます。 

 

手足や上半身・下半身を自分でしっかりコントロールして動かすためには
体の軸である体幹が強くないとできません。

 

瞬発的に動く運動とは違い、ヨガはゆっくりと動いていくので
体の歪みや筋力の弱い所が分かりやすいエクササイズです。
苦手なポーズや動かしにくい所がないか、体を観察しながら行ってみてくださいね。

 

 

 


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