イナミ さんが  2022年3月18日 に登録
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時間:26:16
消費カロリー約90kcal

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ゆったりした動きで全身運動!!

 

横浜のカンフー教室で中国武術の指導を行っている
イナミインストラクターの簡化24式太極拳です。

 

イナミインストラクターは、全日本武術太極拳選手権大会で何度も優勝し
又、各メディアでのカンフーアクションの監修もされている
大注目のカンフーアーティストです!!

 

カンフーは小さいお子様からシニアの方まで幅広く行うことが出来ます
ゆったりと一定の速度で動く太極拳は浅いスクワットと同じような姿勢が続き
片足でバランスをとることで足腰強化・体幹強化・全身持久力・集中力を向上させます。
また、呼吸と連動しながら動くことで心身のバランスが整い気持ちが落ち着きます。

 

朝の目覚めの運動や、気持ちをリセットしたい時にもおススメですよ♪

 

【太極拳】
中国の人々によって、五禽戯(ごきんぎ)と言われる
鶴・猿・熊・鹿・蛇という5つの動物の動きが取り入れられています。
動物の組み合わせにより流れは異なりますが、共通しているのは
『呼吸と動作の一致』です。

 

【簡化24式太極拳】
中国国家体育委員会によりどの年代の方でも学びやすくするように
多くの型の中から伝統的な24の型で構成されました。
ゆっくりとした動作を行う全身運動という特性が健康とのつながりを深め
多くの人に親しまれています。
生涯スポーツや健康づくりのための運動として、幅広い年齢層で実施されています。

 

 

 

コメント数:4

  1. プロフィール写真

    ku***0** : 2022年4月26日

    ゆっくりした動きが、心地よかったです。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2022年5月2日

      コメントありがとうございます。
      はじめて太極拳に挑戦する方向けにと提供させていただきましたが、ちょうどよかったでしょうか。^^
      引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

  2. プロフィール写真

    mm******* : 2022年3月19日

    さすが、きれいな動作ですね。
    私は、背向の方がまねしやすいので、背向もアップしてくださると嬉しいです。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2022年3月22日

      コメントありがとうございます。
      やはり達人はとてもかっこよくて惚れ惚れいたします。
       
      こちらのレッスンでは17:34より背面指導が始まりますので、ぜひそちらをご覧いただけたらと思います。
      分かりづらくて申し訳ありません。
      引き続きどうぞよろしくお願いいたします。


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