カテゴリ： 映像の長さ

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11:22
38kcal
優しいピラティス【金曜日編：腹筋エクササイズ】
12:29
26kcal
優しいピラティス【木曜日編：腰痛改善】
08:51
20kcal
優しいピラティス【火曜日編：姿勢改善】
38:52
84kcal
チェアバレトン(シニア世代の方向け)
14:09
18kcal
家事・仕事の間に出来る あいまストレッチ
12:03
13kcal
起床時におこなう おはようストレッチ
07:33
リズム体操：簡単エアロ編
09:00
リズム体操：再会編
15:36
35kcal
７日間トレーニング　７日目　全身ストレッチ編
09:33
30kcal
７日間トレーニング　６日目　体幹・お腹編
10:38
41kcal
７日間トレーニング　５日目　上半身・背中編
09:47
33kcal
７日間トレーニング　４日目　上半身・胸＆肩編
08:28
32kcal
７日間トレーニング　３日目　上半身・二の腕編
10:27
40kcal
７日間トレーニング　２日目　下半身・お尻編
11:56
45kcal
７日間トレーニング　１日目　下半身・太もも編

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