フィットネス男子カレンダー２０１４に出演された
野崎ゆういちインストラクターによる
サーキットトレーニングがご家庭で独占可能！
ご家庭でも人気インストラクターの指導が受けられます☆

こちらのレッスンは有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた内容です。

後半にかけて辛くなってきますが、無理をし過ぎない程度に頑張ってください!!

効率よく脂肪燃焼を、そして痩せやすいカラダ作りを目指しましょう！！！

～ルームサーキットトレーニングメニュー～

Part 1

・ストレッチ

・有酸素運動

・筋力トレーニング【スクワット】

・有酸素運動

・筋力トレーニング【ランジ】

Part 2

・有酸素運動

・筋力トレーニング【プッシュアップ】

・有酸素運動

・筋力トレーニング【スクワット】

Part 3

・筋力トレーニング【肩甲骨周り】

・有酸素運動

・筋力トレーニング【スクワット】

・筋力トレーニング【スクワット＆ランジ】

・有酸素運動

・筋力トレーニング【クランチ】

・有酸素運動

・筋力トレーニング【体幹】

・ストレッチ

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