「筋肉は裏切らない」でおなじみの、近畿大学生物理工学部 人間環境デザイン工学科 准教授の 谷本道哉さんによる筋トレ講座です。 ■こちらの動画は、株式会社保安企画が運営するHomeFitness24の姉妹サイト【JASP（ジャスプ/ジュニアアスリートサポートプログラム）】からの転載です。 中高生向けの、賢く強くなる・上手くなるための基礎トレーニングシリーズですが、 効かせたい筋肉にピンポイントでアプローチする内容ですので 特に筋トレに興味のある方・かっこいい体を目指したい男性におすすめです。 後半に女子版もあるので女性はそちらを参考にしてみてください。 —————————————- 02～21：自体重筋力トレーニング 22～28：パワー発揮トレーニング 29～41：静的ストレッチ 42～50：動的ストレッチ 51～61：器具を使った筋トレ 62～72：パワー発揮トレーニング【下半身】 73～74：パワー発揮トレーニング【上半身】 75：パワー発揮トレーニング【体幹】 76～82：自体重筋力トレーニング2 83・84：インターバルトレーニング 85～104：女子版 —————————————- 谷本道哉さんの動画一覧はこちら！
