ブレない心と体を作るOdakaYogaレッスン
OdakaYoga 専門スタジオ「Y’s YOGA STUDIO」代表
北川由妃インストラクターのOdakaYoga Warrior Power Flowレッスンです。
今回は体の中心にある丹田を使いながら、
武道をテーマに動いていきます。
武道の型から生まれたOdakaYogaオリジナルのポーズは
ヨガレッスンに慣れ親しんだ方や男性の方にもオススメです。
寄せては返す波のリズムに身を任せ
丹田で伸びる手足をコントロールしましょう。
切り離されていた心と体を繋ぎ直すように、
意識を内側へと向け、深い呼吸を体の隅々まで行き渡らせていくと
呼吸をする毎に雑念が消え
凪いだ水面の様に穏やかな気持ちになれますよ。
ダイジェストはこちら
OdakaYogaは、武道・禅の精神性・波の力学を融合した現代的アプローチのヨガです。
ポーズとポーズを区切らず、寄せては返す波の様に動くことで関節の可動域が広がり
流れる様にポーズに入ることが出来ます。
また、丹田から体を動かし筋膜に沿った動きをしているので、体の連動性を高め
筋膜リリースの効果も期待できます!!
心地の良い波のリズムに身を任せながら心身を開放していきましょう♪
＊OdakaYogaとは＊
現代を代表するヨガマスターの一人、Roberto Milletti(ロベルト・ミレッティ)によって創立されました。
伝統的なヨガをべースに「武道」「禅」「波の動き」を取り入れ、特に丹田（体幹、下腹部）に意識を
向けながら身体を波の様に動かすことで関節にスペースを与え、安全且つ効率的にアーサナを行うことができます。
調和のとれた波のような動きはいかなるポーズにおいても緊張すること無く、身体と精神の静寂をもたらします。
O:Oriental
D:Discipline
A:Arashi
K:Kyo
A:Academy
※Arashi・Kyoは日本通のロベルト・ミレッティが日本の寺で名付けられた名前です。
ku***0** ： 2022年8月17日
流れがあり、力強いヨガでした。
ゆったりした動きですが、汗がたくさん出ました。
スタ******* ： 2022年8月30日
コメントありがとうございます。
引き締め効果ばっちりのかっこいいヨガだと思います。^^
今後ともよろしくお願いいたします。