身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中の後藤有葵インストラクターの

初めてヨガを行う方やヨガに慣れていない方向けのヨガ入門編です。

ヨガを行うことでリンパの流れを促進し、血流改善・むくみ解消効果が期待できます。

また、深く呼吸をすることで副交感神経へとスイッチし心身のリラックス、疲労回復へと繋がります。

初めてヨガを行う方や、体が硬い方はいきなり大きくポーズをとろうとすると

筋肉に痛みが出る場合があるので、自分が気持ちいいと感じる範囲でポーズをとりましょう。

まずは、ポーズを深めることよりも呼吸を深め、体をリラックスさせることを意識的に行っていきましょう。

体がリラックスすることで柔軟性もアップしていきますよ。

今回は太陽礼拝をゆっくり行うレッスンです。

ヨガ初心者の方にはもちろん、体や心が疲れている方、リフレッシュしたい方におススメの内容です。

お風呂上りや起床時・就寝前のルーティーンに取り入れていくのも良いですね！

これからヨガを始めるきっかけになると嬉しいです☆

◆身体改革運動スタジオ:STAAART◆
運動をスタートする場所になって欲しい
新しいチャレンジをスタートする場所になって欲しい
そんな思いから作られた運動スタジオです。
生涯健康で過ごすこと
健康寿命を延ばすことを目的とし、
子どもから高齢者まで
個々のニーズに合わせた運動指導が受けられます。
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身体改革運動スタジオ STAAART
HP：https://www.bmfteam.com/
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