フジハラカズヤＩＲによるルームサーキットトレーニング
効率よくシェイプアップするためには、
筋力トレーニングだけじゃダメ!!
有酸素運動だけじゃダメ!!
筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行うことで、
脂肪燃焼を促し基礎代謝をアップして体も引き締まっていくのです☆
辛くなったらフジハラＩＲと一緒に頑張りましょう♪
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
◇サーキットトレーニングメニュー◇
筋力トレーニング(腕立て)
有酸素運動
筋力トレーニング(腹筋)
有酸素運動
筋力トレーニング(スクワット)
有酸素運動
筋力トレーニング(腕立て(リバースプッシュアップ))
有酸素運動
ストレッチ
ta***m*r* ： 2018年2月8日
きつかったですが、最後までできました。
ありがとうございます。
ta***m*r* ： 2017年12月26日
筋トレとエアロビが一緒になっていいです。
ありがとうございます。
ta***m*r* ： 2016年8月19日
脂肪を燃焼するためにエアロビから始めて
2か月が過ぎ、筋トレもするようになりました。
この動画は2種類が混じっていていいですね。
na***y** ： 2015年9月18日
フジワラ先生の「いち、にい、さんアップ！」が大好きで、毎日見てたら子供たちが真似するようになりました。
今では生活の一部です。
スタ******* ： 2015年9月24日
コメント頂きありがとうございます。
藤原インストラクターの楽しい雰囲気がお子様ウケしやすいのでしょうか(^^)
可愛らしい光景が目に浮かんでまいりました。
これからもお子様と一緒に楽しみながらトライしてみてくださいね★
sa***9*** ： 2015年5月13日
サーキットトレーニングの中ではこれが好きですね。マジメな顔しておちゃめな藤原インストラクターが素敵です。
スタ******* ： 2015年5月13日
コメント頂きありがとうございます。
藤原インストラクターのルームサーキットトレーニングは
簡単な筋力トレーニングとエアロビクスの組み合わせで、
ハードすぎないトレーニングとなっています。
慣れてきたら足の動きなどで徐々に強度を上げてみてくださいね。
最後のおまけシーンはご本人そのままです。（笑）