10days エクササイズ
人気インストラクターによる10daysエクササイズをご紹介します!
「継続は力なり」とは言うものの、なかなか時間が取れず自宅のトレーニングも1度きり。 そんな方へ向けた毎日5分程度でできる簡単なエクササイズを30日分ご提供します。
各インストラクターごとにテーマ別でレッスンしています。
運動習慣をつけることを目標に、まずは10日間から始めてみましょう!


フィットネスチャート


シニアプログラムを集めました
年配者や要介護者向けの運動を集めました。
ちょっとした筋トレや脳トレをはじめ、童謡に合わせて楽しく運動できるリズム体操もあります。
立位と椅子に座ったバージョンのどちらでも、筋力に合わせて行うことができます。
認知症の予防・改善にも効果的です。
DVDも発売中!


フィットネスチャート


フィットネスチャート動画集
最近ホームフィットネス24を始めた方、動画選びにお困りの方、必見です!
いくつかの質問に答えるだけでとても簡単。
ホームフィットネス24独自のフィットネスチャートで、あなたにピッタリのレッスンが見つかります。
ダンス、エアロビクス、格闘技系エクササイズ、筋トレ、ボディメイク、ヨガ、ピラティス…
あなたにピッタリのプログラムは?
さあ、今すぐあなたのタイプを診断しよう!


田中咲百合の美ボディエクササイズ動画集


美ボディエクササイズ動画集
食事制限・運動・ダイエット器具…何をやっても痩せないとお悩みではないですか?
たるんだお尻やぽっこりお腹など気になる部位を引き締めて、健康的で美しいスタイルを目指す方々へ、田中咲百合インストラクターが考案した美BODYエクササイズをご紹介します!
芸能人養成学校や専門学校でボディメイク講師を務めるダイエット指導のプロ田中咲百合インストラクターが、なぜあなたは痩せないのか、あなたに合うダイエットとは何なのか、そんなお悩みもズバッと解決!


プロダンサーが教えるヒップホップダンス動画集


ヒップホップダンス動画集
ヒップホップダンスをプロダンサーが分かり易く丁寧に教えます!
「振り付けが覚えられない」「体の動かし方が難しい」そんなお悩みもこの動画を見れば解決!
ダンサーが教えるテクニック満載でカッコよく踊れるようになります。
楽しく踊ってまるでダンサーのような引き締まった体を手に入れましょう。
ヒップホップフォーメーションダンス、ガールズヒップホップ、ヒップホップジャズなど様々な種類のヒップホップダンス動画がご覧頂けます。




今日のおすすめヨガ
毎日の生活にヨガを取り入れてみませんか?
ヨガをすることで、心や体のストレスを解消・体の引締めや姿勢改善などカラダに嬉しい効果が期待できます。 ホームフィットネス24では「こころ」「カラダ」「美しさ」それぞれを意識したプログラムを沢山ご用意しております。
今日はこんなヨガをやりたいな…あなたの今日の気分に合うヨガを見つけて、早速実践してみて下さい!




楽して痩せるダイエット
「楽して痩せたい!」そう思っているソコのあなた。
やる気はあるけど辛いことは頑張れないダイエッター達に捧げる「楽して痩せるダイエット」特集です!
「食べるのを我慢したくない」「運動は苦手」そんな方だってダイエットできます!ホームフィットネス24 では、
綺麗になりたい女性を応援するさまざまな動画を盛りだくさんご用意しています。
自分にはダイエットは向いていないと決めつけないで、自分に合ったダイエット方法を見つけて実践してみてください?






男性女性問わず人気のボクシングエクササイズ。人気の秘密は高い脂肪燃焼効果と引き締まったボディラインをゲットできる事。そして何よりも楽しい事!音楽に乗ってパンチを決めれば気分はボクサー♪楽しいから続けられる、続けられるから確実に痩せる。そんな本格ボクシングエクササイズ動画を集めました。
お家にいながらジムのレッスンのようなハイレベルのレクチャーを受けられます。





加齢に伴うボディラインの崩れ、体の衰え…そんな悩みを解消する本格アンチエイジング動画集です。プロインストラクターによるジム顔負けのアンチエイジングエクササイズで-10歳を目指しましょう!ちょっとした努力で見た目年齢に差が生まれます!「もう歳だから…」なんて言う前に効果的なフィットネスでナチュラルにアンチエイジング!





ホームフィットネスの動画の中でも人気が高い「エアロビクス」。
老若男女から親しまれているエアロビクスとはどういう運動か、どんな効果があるのかという基本的なことをご紹介します!
エアロビクスのことを知ってなるほどと思っていただいたら、実際に動画を見て楽しんでみてください。体を動かすことの楽しさ、エアロビクスの魅力に出会えるかもしれません。
レッツフィットネス! エンジョイエアロビクス!!





「ホームフィットネス24」は、お家で24時間いつでもできるフィットネス動画サイトです。安易にいつでもできると思っていると逆にやれなかったり、長続きしなかったりという心配ってありますよね。ご安心ください!! 「ホームフィットネス24」の選り優れたインストラクターたちがそんな心配を一掃してくれますよ(*^_^*) また、フィットネスクラブに通っていても、もっと運動したい方にはおススメの動画サイトです。
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プログラムには〈簡単シェイプアップ〉、〈ボディデザイン〉、〈有酸素トレーニング〉、〈ダンス〉、〈マタニティー&産後回復〉といったジャンルがあり、5分以下のプログラムから30分以上のプログラムまで多種多様にわたっています。
〈簡単シェイプアップ〉には、朝起きた時、就寝前または仕事の合い間など短時間でも運動できるように組み込まれたものやシニア向けのものまで。〈ボディデザイン〉では、自分のなりたい体になるためのフィットネス、ヨガ、ピラティス、筋トレなどがあります。〈有酸素トレーニング〉にはエアロビクス、ボクシングエクササイズなど、脂肪を燃焼させるフィットネス。〈ダンス〉にはヒップホップ、ジャズダンスなどダイエット効果抜群のダンスが動画配信されています。
女性なら誰しもが思う、やせたい!ナイスバディになりたい!いつまでも若さを保っていたい……など、そんな女性の願いをかなえてくれる「ホームフィットネス24」動画サイト。個人個人の用途に合わせて、ゆったり初心者コース、本格レッスンコース、産後回復コース、ダンスコースとカリキュラムも選択できます。
フィットネスには、体を引き締める、シェイプアップするフィットネスだけではありません。ストレス解消や健康回復、維持・増進のものまであります。やせるためにダイエットするフィットネスから、心身ともに健康でいられるフィットネスまで、フィットネスはさらに愛されていくでしょう。
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