「ホームフィットネス24」は、お家でいつでも楽しめるフィットネス動画サイトです。30種類以上のプログラムが配信されており、６つのジャンルに分かれております。ボクシングエクササイズは、有酸素トレーニングというジャンルの格闘技系エクササイズのプログラムの中に組み込まれています。ボクシングだけではなく、空手など様々な格闘技の動きを取り入れたエクササイズになっています。
ボクシングエクササイズとは、音楽にのってボクシングのような動きをすることで体脂肪を燃焼させるエクササイズのことです。一見、男性向けのフィットネスかと思えますが、気にする必要はありません。なぜなら、お家でやるので、動画のお兄さん、お姉さんを見ながら、周りを気にせずできるからです。実際に、ジムなどでボクシングエクササイズをしているのは、格闘技とは縁遠い20代から30代の女性に多いようです。年齢層も幅広く、10代から60代の方までがボクシングエクササイズを楽しんでいます。もちろん、ボクシングエクササイズは女性だけでなく男性にも人気があり、これまで運動をあまりしてこなかった人にも人気があります。ボクシングエクササイズは、ダイエット効果が非常に高い上に、リズミカルに動けて爽快な気分を味あわせてくれます。ボクシングエクササイズは本当にダイエット効果が高いですから、ぜひはじめられる事をお勧めします。
ダイエットとしてのボクシングエクササイズのメリットはたくさんあります。有酸素運動なので体脂肪の燃焼効果が大きく、ダイエットに最適です。また、音楽に合わせてリズミカルに楽しめるので、あっという間に時間が過ぎてしまいます。 長続きすること間違いなし。筋トレの効果もあるので体が引き締まり代謝も上がります。モデルのようなスタイルになれるかも。同じ時間のジョギングと比べて、消費カロリーはボクシングエクササイズの方が多いです。きっと満足の得られるフィットネスを体感できるでしょう。また、ジョギングは筋力トレーニングの効果はないので代謝は上がりにくいです。 ボクシングエクササイズは、全身の筋トレ効果があるので、代謝も上がり、消費カロリーも多く一石二鳥ですね。
ボクシングエクササイズ、エアロビクスのような馴染みはまだ薄いかなと感じますが、ホームフィットネス24「格闘技系エクササイズ」の動画を覗いて、動画サンプル再生。ボクシングエクササイズを体験しましょう。あっ！おもしろい。やってみよう!!と、きっと思うはず。形だけのパンチでも、嫌いな人に向かってパンチしてやる、何か頭に来るなあと思っていても、この動画を開いて、インストラクターのお兄さんたちと一緒にパンチする。気持ちいいだろうな。ストレス解消になると思うよ(*^_^*)