「最近太りやすくなってきた」「私は太りやすい体質だから…」そんな事を感じたことはありませんか？「太りにくい体になりたい」という願望は、誰もが持っているものでしょう。では、太りにくい体になるにはどうすればよいのか。リバウンドを防いでダイエットを成功させるにはどうすればよいのか。答えは、基礎代謝を上げることです。
基礎代謝とは、簡単に言えば“動いていなくても必要なエネルギー”のことです。ただ椅子に座ってぼーっとしているだけでも、体の中では様々な臓器が機能し、活動しています。この時に使われるエネルギーが基礎代謝なのです。この基礎代謝を上げれば消費するエネルギー量が増えるため、太りにくくなるということです。基礎代謝を上げることが、リバウンドを防ぎ、太りにくい体を作るダイエットを成功させるカギなのです。
ではこの基礎代謝を上げるために必要なことは何でしょう。それは筋肉を鍛え、心肺機能を高め、血流を良くして体の基礎を作ってあげることです。
そのためには筋力トレーニングや有酸素運動、ストレッチを行うことが必要になってきます。「でもジムに通う時間なんて無い…」「本や雑誌で見てもよく分からず上手くできない…」そんな方は是非！ＨｏｍｅＦｉｔｎｅｓｓ２４をお試しください。
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