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エアロスキルアップ【下半身編】
田中 咲百合 さんが  2019年10月8日 に登録
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時間:17:06

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安全に怪我無くフィットネスを楽しむスキルご紹介します!!

 

関東を中心に全国で活躍中のルメラキア代表 田中咲百合インストラクターによる
エアロスキルアップ:下半身編です。

 

このレッスンでは、動けば動くほど体の中が伸び、エアロのスキルも伸びる内容です♪
また、安全に怪我無くこれからのフィットネスライフに役立つスキルをご紹介しています。

 

皆さんはレッスン中こんなことを思ったことはありませんか?
『インストラクターの動き方ってかっこいい』
『真似しているのに何か違う』
『頑張って動きすぎて体が痛い』

 

もしかしたら、体の使い方が間違っているかもしれません。

 

正しく動くことで運動効果が体に行き渡り、動かし方を少し意識して変えることで
関節に無理なく安全に行え、苦しく見えないエアロビクスになります。

 

今回は下半身の使い方を中心にご紹介します。
ふくらはぎが張ってしまう方や腰が痛くなってしまう方へのアドバイスや
マンボステップ・スライド・オープンマーチ・レッグカール・ターンなど
これからのレッスンに役立つスキルアップレッスンです!!

 

安全に怪我無く効果的にフィットネスを楽しみましょう☆

 

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コメント数:4

  1. プロフィール写真

    ka***s*g* : 2020年9月29日

    普段のスタジオレッスンでは学べないポイントをたくさん教えていただけました。この動画は何度も繰り返しみなくては!と思っています。初級中級のレッスンではコリオを覚えるのに必死で動作の一つ一つに気を配る余裕がありません。コロナ禍でジムを休会更新中の私、復帰後についていけるようにと入会したのですが、いやいや、ジムでは学べないことがたくさんあり入会してよかったなと思っています。この動画を体にたたき込んで初級からやり直してみようと冬に向けて新たな目標ができました。ありがとうございました。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2020年9月30日

      コメントありがとうございます。
      こちらはインストラクターが開催しているスキルアップ講座などで紹介される内容ですが、なかなか一般の方は知る機会がありませんよね。
      初級は多くのインストラクターが出演しているので練習にちょうどよいと思います。
      まずは同じく田中咲百合インストラクターのクラスから挑戦されると身につけやすいかもしれません(^^)

  2. プロフィール写真

    ma***5*** : 2019年11月19日

    ずっと知りたかったことばかりが詰まった内容でした。嬉しいです!早速意識して体を使ってみます。ありがとうございます。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2019年11月20日

      コメントありがとうございます。
      ベテランインストラクターならではの視点で、お客様がもっとエアロビクスを楽しめるワンポイントアドバイスを教えていただきました!
      上半身編もございますので、ぜひそちらもご覧くださいね。


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