ストレッチ
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飯田 まひろ |
飯田まひろIRのワンポーズレッスン
回転三角のポーズ
横三角のポーズに回転を加えた、ウエストを引き締めるポーズです。
頭・指先・足先があらゆる方向に伸びる...
飯田 まひろ |
飯田まひろIRの美エイジングヨガシリーズ【うしろ姿美人編】
普段自分では見ることが出来ないうしろ姿ですが、年齢と共に背中や腰周りにお肉が付いたり、
二の腕や...
飯田 まひろ |
飯田まひろIRのワンポーズレッスン
ワシのポーズ
腕と脚の引き締め効果のあるポーズです。
腕を絡めて肩甲骨を左右に開くことで、
肩まわりの血行が促され、...