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フィットネス フラ:ベーシック編
田淵 美菜子 さんが  2019年8月2日 に登録
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時間:46:23
消費カロリー約161kcal

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関東で活躍中の田淵美菜子インストラクターによるフィットネス・フラ【ベーシック編】です!!

 

フラダンスは基本的なベースステップを足元で行います。
足首・膝・骨盤・股関節を沢山動かす為、軽いシェイプアップ内臓への働きかけに効果的です♪
今回のレッスンではフラの基本的なステップやハンドモーションを紹介しています。
ハワイの自然をイメージしながらゆったり楽しみましょう♪

 

~フラ(hula)とは~
フラはハワイの伝統的な歌舞音曲です。
『フラ』にはダンス・演奏・詠唱・歌唱の全てが含まれる、総合芸術であると同時に
宗教と大きく結びついた民族舞踊でもあります。
動きの全てに意味があり、ハワイの海や花、美しい自然を表現しています。

 

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◆オススメ動画◆
フィットネス・フラ
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