大城戸 美香 さんが  2018年10月5日 に登録
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関東を中心に全国で活躍中の大城戸美香インストラクターによる

中級エアロです。

 

熊本から上京し、常に挑戦を続ける大城戸インストラクターは
2017年のルーキーコンテスト準優勝者!!

 

実力もピカイチの大城戸美香インストラクターの中級エアロは
4ブロック構成・カッティングハーフ・差し込み
どんどん展開が変化していきますが、背面実演を交えながら
動きの解説をしてもらえるので、頭を整理しながら進めていきましょう。

 

コリオを覚えることも大切ですが、動きの一つ一つを丁寧に
体を大きく動かす・しっかりステップを踏むなどの基本も大切です。
大城戸インストラクターの体の使い方を参考にしながら
エアロビクスをお楽しみくださいね♪

 

中級としては難易度が高めなので
エアロフリークの方にもオススメのプログラムです。
エアロ初心者の方はこの動画を目標に
「はじめてエアロ」→「初級エアロ」→「初中級エアロ」のクラスで
動きに慣れながら徐々にステップアップしていきましょう!!

 

YouTubeダイジェストはこちら

 

◆こちらもオススメ!
中級エアロVol.1
http://home-fitness24.jp/1034
中級エアロVol.6
http://home-fitness24.jp/2042
中級エアロVol.9
http://home-fitness24.jp/3751

 

 

コメント数:2

  1. プロフィール写真

    na***i*o* : 2018年10月5日

    軽やかでメリハリがあって滑らかな丁寧なステップに見入ってしまいました。中級まだまだですが、繰り返し見てワンブロックづつでもとくに、右足を払うとか三つめの前にクロスから出来るようになりたい  頑張りたいです。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2018年10月9日

      コメントありがとうございます。
      ひとつひとつの動きを覚えて頂くことで、差込やカッティングハーフが入っても安定してできるようになるかと思います。
      ぜひ繰り返し練習してみてくださいね。


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