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メンズヨガVol.2
浅野 佑介 さんが  2018年6月1日 に登録
Views:2047
時間:46:40
消費カロリー約105kcal
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関東を中心に全国で活躍中の
浅野佑介IRメンズヨガ第二弾の登場です!

第一弾よりもさらにゆったりとした空気感で
ストレスを溜め込んでしまいがちな方・感情を表へ出すのが苦手な方
ヨガに馴染みのない男性でもポーズに捉われず
この雰囲気をただただ楽しめる、そんなシンプルで分かりやすいレッスンです。

 

お寺の清々しい空気感静寂を感じながら体を動かしていく事で
本当の気持ちを思い出す時間」「本当の自分と向き合う時間
そんな素敵な時間を呼吸と共に味わっていきましょう!

 

ぜひみなさんもヨガを行う場所もこだわってみてくださいネ★
リラックスできる所や波長の合う所でヨガをする事で
一層高い効果が実感できるハズです!

 

ヨガに慣れてきた方や強度の高いポーズに挑戦したい方は
メンズヨガVol.1にも挑戦してみてくださいネ!!

 

YouTubeダイジェストコチラ!

ヨガのポーズ&効果一覧ーーーーーーーーーーーー

猫のポーズ(キャットカウ)→ 腰痛緩和・自律神経の調整
両脇を伸ばすポーズ→ 上半身の血行促進・免疫向上
下向きの犬のポーズ(ダウンドッグ→ 疲労回復・全身の活性化
チャイルドポーズ→ 疲労回復・ストレス軽減
立位前屈のポーズ(ウッターナアサナ)→ 背面の柔軟性向上・内臓機能の活性化
半分の立位前屈のポーズ(アルダウッターナアサナ)→ 姿勢改善・内臓機能の活性化
太陽礼拝→ 全身強化・自律神経の調整
戦士のポーズ2(ヴィラバドラアサナ2)→ 下半身強化・集中力向上
立位開脚前屈のポーズ(プラサリータパドッタアサナ)→ 骨盤調整・脚の引き締め効果
ねじった立位開脚前屈のポーズ(パリブリッタプラサリータパドッタアサナ)→ 内臓機能の活性化・背中の引き締め
木のポーズ(ヴルクシャアサナ)→ バランス向上・集中力向上
イスのポーズ(ウッカータアサナ)→ 体幹強化・下半身強化
片足ずつ抱えたツイストポース→ デトックス・腰痛緩和
胎児のポーズ(ワーユムクティアサナ)→ 内臓機能の活性化・背中のストレッチ
シャバアサナ(屍のポーズ)→ 全身の緊張緩和・自律神経の調整
※ポーズ名は言語によって違う呼び方の場合があります。
※効果は代表的なものを抜粋しています。
 

コメント数:3

  1. プロフィール写真

    ta***m*r* : 2018年6月11日

    今日も楽しくメンズヨガできました。
    ありがとうございます。

  2. プロフィール写真

    ta***m*r* : 2018年6月6日

    浅野IRのヨガレッスンよかったです。
    阿弥陀様のような顔ですね。
    ありがとうございます。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2018年6月6日

      コメントありがとうございます。
      お寺の雰囲気を味わいながらヨガをお楽しみいただければと思っております。
      今後ともどうぞよろしくお願いします。


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