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シニアリズム体操【肥後の手まり唄】
YUKIKO さんが  2018年2月2日 に登録
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時間:05:27
消費カロリー約25kcal
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健康運動指導士のYUKIKO インストラクターによる、
「シニアリズム体操」です!
なつかしの童謡、歌謡曲に合わせて、楽しく体を動かしましょう。
立ってでも、イスに座ってもできる、とても分かりやすい健康体操です。
この動画は高齢者の方向けのリハビリや、
身体機能・体内機能低下の予防改善を目的とした内容です。
リズムに合わせて腕や手を大きく動かす体操をすることで、
関節の可動域を広げたり、柔軟性の向上が期待されます。

 

出来る方は、ぜひ立って挑戦してみてください。
足腰が強化されることにより、転倒防止姿勢の改善につながります。
また運動量が多くなるとカロリーを消費しやすくなり、
肥満・メタボなど生活習慣病の防止につながります。
同時にストレス解消効果もあり、高齢者に増加傾向と言われている、
鬱病の予防にも効果的です。
「手先を動かす」ことや、「楽しく取り組む」ことは、
脳にとても良い刺激を与えます。
デイサービスグループホームなど、
介護施設で行うレクリエーションにも最適!!
みんなで取り組むと、より楽しめます!

 

いつまでも健康で、生涯現役宣言!

 

YouTubeダイジェスト動画こちら

 

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シニアリズム体操は、記憶力・判断力・調整力・脳神経活性化などの
向上に役立つプログラムです。
その他に認知症・転倒・体力低下・心肺機能低下・自立体力低下などの
予防・改善が期待されます。
・夏は来ぬ
・故郷
・われは海の子
・肥後の手まり唄
・ゴンドラの唄(公開予定)
・浦島太郎(公開予定)
・早春賦(公開予定)

注意事項
・必ず医師などの判断に従って運動して下さい。
・体調・体力に合わせて無理なく行い、場合によっては途中で運動を中止して下さい。
・適度な水分補給と休憩を取りながら行って下さい。
・運動を行う際は、周りに障害物や人がいない安全な場所で行って下さい。

シニアリズム体操【夏は来ぬ】
http://home-fitness24.jp/4335
シニアリズム体操【故郷】
http://home-fitness24.jp/4365
シニアリズム体操【われは海の子】
http://home-fitness24.jp/4367
シニアリズム体操【肥後の手まり唄】 ※現在表示中のエクササイズです
http://home-fitness24.jp/4369

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『シニアリズム体操』第一弾はこちら!
シニアリズム体操【どんぐりころころ座位編】
http://home-fitness24.jp/3580
シニアリズム体操【雨ふり座位編】
http://home-fitness24.jp/3590
シニアリズム体操【桃太郎座位編】
http://home-fitness24.jp/3596
シニアリズム体操【花火座位編】
http://home-fitness24.jp/3604
シニアリズム体操【汽車座位編】
http://home-fitness24.jp/3600
シニアリズム体操【どんぐりころころ立位編】
http://home-fitness24.jp/3585
シニアリズム体操【雨ふり立位編】
http://home-fitness24.jp/3594
シニアリズム体操【桃太郎立位編】
http://home-fitness24.jp/3598
シニアリズム体操【花火立位編】
http://home-fitness24.jp/3606
シニアリズム体操【汽車立位編】
http://home-fitness24.jp/3602

DVD発売中!

 


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