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【腹筋&背筋】おやすみ前のエクササイズVol.1
酒井田 奈々 さんが  2014年7月30日 に登録
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時間:11:20
消費カロリー約80kcal

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2014.7/30 リニューアルしました。

 

ななっちの『おやすみ前のエクササイズVol.1』です♪

 

就寝前に筋肉をほぐして、一日の疲れを労わってあげましょう。
こちらのエクササイズは、正しい姿勢を保つために不可欠な、腹筋背筋を鍛えるエクササイズです。

 

就寝前にストレッチや負荷の小さな運動をすることは、筋肉の凝りむくみを取り除くだけでなく、
自律神経をおやすみモードに切替えてくれることで、睡眠の質が高くなると言われています。

 

朝の目覚めが悪い方、夜なかなか寝付けない方は、ぜひ就寝前の運動を習慣にしてみてください★
心と体がリラックスすることで、眠りにつきやすく、翌朝スッキリ目覚めることができますよ。
ななっちのおやすみ前の10分間エクササイズで、姿勢を整えてキレイなスタイルを目指しましょう♪

 

YouTubeチャンネルにてフルサイズ公開中です☆
http://www.youtube.com/watch?v=NQSP4G_Gc08
是非、一度お試し下さい♪

 


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