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【二の腕&ヒップアップ】おやすみ前のエクササイズVol.2
酒井田 奈々 さんが  2014年7月30日 に登録
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時間:10:44
消費カロリー約70kcal
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2014.7/30 リニューアルしました。
ななっちの『おやすみ前のエクササイズVol.2』です♪

 

就寝前に筋肉をほぐして、一日の疲れを労わってあげましょう。
こちらのエクササイズは、歳とともにたるみがちな二の腕ヒップを鍛えるエクササイズです。
後ろ姿を綺麗に見せる効果が期待できます。
 
就寝前にストレッチや負荷の小さな運動をすることは、筋肉の凝りむくみを取り除くだけでなく、
自律神経をおやすみモードに切替えてくれることで、睡眠の質が高くなると言われています。

 

朝の目覚めが悪い方、夜なかなか寝付けない方は、ぜひ就寝前の運動を習慣にしてみてください★
心と体がリラックスすることで、眠りにつきやすく、翌朝スッキリ目覚めることができますよ。
ななっちのおやすみ前の10分間エクササイズで、引き締まったキレイなスタイルを目指しましょう♪

 

YouTubeのダイジェスト動画はこちら

 

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