駒澤 悟 さんが  2016年10月28日 に登録
Views:5977
時間:41:29
消費カロリー約235kcal
アメーバで書く

関西を中心に全国で活躍中駒澤悟インストラクター初級エアロです!
 
今回ご紹介する内容は、エアロビクスを始めたばかりの方向け
基本的な動きに慣れるためのレッスンとなります!!

 

駒澤インストラクターの楽しいリードに励まされつつ、
振付を覚える必要の無いベーシックな動きを中心に、
しっかり燃焼できる内容となっております。
 
これからエアロビクスを挑戦しようと思われている方は、
是非スタートのきっかけにしてみて下さい。

 

こちらのエアロビクスは体力に自信のある方向けの
初級となっておりますが、
こちらの動画でも難しいと感じた方は
はじめてエアロ→初級→初中級→中級→中上級』
徐々にレベルアップしてお楽しみ下さい★
YouTubeダイジェストはこちら

 

~エアロビクスの振付~
エアロビクスの振付は、基本的に32カウントを1ブロックとしています。
8カウントずつで動きがかわり、それぞれをAパート・Bパート等と呼びます。
~エアロビクスとダンスの違い~
エアロビクスは有酸素運動を通じて「健康になること(=フィットネス)」が目的です。
一見ヒップホップやベリーダンスなどと同じように”振付”に目が行きがちですが、
ウォーミングアップから常に動き続けること・振付が徐々に変化しながら完成形を目指すことなどが大きく異なります。
上半身の動きも多くテンポの良い曲に合わせて楽しく動けることから、最も脂肪燃焼しやすい有酸素運動です!
レベルアップするにつれ難易度も強度も高くなっていきますが、
まずは約40分の有酸素運動に慣れるところから始めてみてくださいね。
 
◆レベルアップしたい方はこちら!
初中級エアロVol.1
http://home-fitness24.jp/128
初中級エアロVol.2
http://home-fitness24.jp/1197
初中級エアロVol.3
http://home-fitness24.jp/1353
初中級エアロVol.4
http://home-fitness24.jp/1383
初中級エアロVol.5
http://home-fitness24.jp/1496
初中級エアロVol.6
http://home-fitness24.jp/1663
初中級エアロVol.7
http://home-fitness24.jp/1672
初中級エアロVol.8
http://home-fitness24.jp/2041
初中級エアロVol.9
http://home-fitness24.jp/2334
初中級エアロVol.10
http://home-fitness24.jp/2335
 


駒澤 悟さんのその他おススメ動画