タイトル
ペットボトルを使った動画~立位&寝転がりながら行える版~[ホームフィットネス24ニーズ別動画シリーズ]
島田 あつし さんが  2015年9月18日 に登録
Views:4185
時間:18:35
消費カロリー約125kcal
アメーバで書く

今日はここだけ鍛えたい!今日はこの道具を使って鍛えたい!
というお客様のニーズに合わせ公開動画を組み合わせた新シリーズの登場です★
こちらの動画は、
ホームフィットネス24ニーズ別動画シリーズ「ペットボトルを使った動画~立位&寝転がりながら行える版~
となっております。
今回ご紹介する内容は、ペットボトルを使用するエクササイズのまとめ動画立って行う&寝転がりながら行うバージョンです。
中身の入ったペットボトル2本を使って行える、お手軽エクササイズをいくつかご紹介します。
中身の入ったペットボトルを使用するエクササイズで、
もっと運動強度を上げたいという方はダンベルを使用したりと、ご自身にあった強度で行って下さいね。

 

※レッスンの前にストレッチが入っておりませんので、
 ご自身でしっかりとストレッチを行って下さい。
 また、動画と動画の間にインターバルを設けておりませんので、
 ご自身で動画を止め、水分補給を行って下さい。
~収録されているレッスン~
マッスルトレーニングVol.1
中身の入ったペットボトルを1本使用し、肩と内ももを鍛えていきます。こちらのエクササイズは立ったまま行います。
http://home-fitness24.jp/1237
【水曜日:上半身】アンチエイジングエクササイズVol.2~いつまでも若々しい女性であるために~
中身の入ったペットボトルを2本使用し、ウエストとバストを鍛えメリハリボディを目指します。こちらは立位から寝転がる姿勢へと移ります。
http://home-fitness24.jp/1410
【お尻・お腹・二の腕】簡単シェイプアップVol.3
中身の入ったペットボトル1本を使用し、二の腕を鍛え最後にゆっくりと全身をストレッチします。こちらは四つ這いの姿勢と寝転がったまま行います。
http://home-fitness24.jp/1315
気になるシリーズが見つかった方は、ペットボトルを使用する動画以外の
たくさんのエクササイズに挑戦してみて下さいね。
どれもオススメの動画シリーズからのご紹介となっております。
全身をしっかりと引き締め健康的なメリハリボディを作っていきましょう★
~ニーズ別動画シリーズ~
お尻の引き締め動画
http://home-fitness24.jp/3129
足の引き締め動画
http://home-fitness24.jp/3130
ペットボトルを使った動画~座位~
http://home-fitness24.jp/3118
ペットボトルを使った動画~立位&寝転がり~ ※現在表示されているレッスンです。
http://home-fitness24.jp/3119
 


島田 あつしさんのその他おススメ動画