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ペットボトルを使った動画~座りながら行える版~[ホームフィットネス24ニーズ別動画シリーズ]
田中 咲百合 さんが  2015年9月18日 に登録
Views:4612
時間:12:57
消費カロリー約90kcal
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今日はここだけ鍛えたい!今日はこの道具を使って鍛えたい!
というお客様のニーズに合わせ公開動画を組み合わせた新シリーズの登場です★
こちらの動画は、
ホームフィットネス24ニーズ別動画シリーズ「ペットボトルを使った動画~座りながら行える版~
となっております。
今回ご紹介する内容は、ペットボトルを使用するエクササイズのまとめ動画座って行えるバージョンです。
空のペットボトル1本と、中身の入ったペットボトル2本を用意し、
椅子やベッドに座って行えるお手軽エクササイズをいくつかご紹介します。
中身の入ったペットボトルを使用するエクササイズで、
運動強度を上げたいという方はダンベルを使用したりと、ご自身にあった強度で行って下さいね。

 

※レッスンの前後にストレッチが入っておりませんので、
 ご自身でしっかりとストレッチを行って下さい。
 また、動画と動画の間にインターバルを設けておりませんので、
 ご自身で動画を止め、水分補給を行って下さい。

 

~収録されているレッスン~
◆【ペットボトル】美BODYエクササイズVol.3(3/6)
空のペットボトルを使って、太もも・下腹・わき腹・内ももを引き締めていきます。
http://home-fitness24.jp/2078
◆【水曜日:上半身】アンチエイジングエクササイズVol.2~いつまでも若々しい女性であるために~
中身の入ったペットボトル1本を使用し、二の腕の下側(振袖と言われる部分)を引き締めていきます。
http://home-fitness24.jp/1410
◆【二の腕シェイプ】ボディメイク
中身の入ったペットボトル2本を使用し、キックバックというエクササイズを行い、二の腕を引き締めていきます。
http://home-fitness24.jp/1730
◆【背中のラインを美しく】ボディメイク
中身の入ったペットボトル2本を使用し、ダンベルローというエクササイズを行い、背中を引き締めていきます。
http://home-fitness24.jp/1731
◆【背中】簡単シェイプアップ Vol.4
中身の入ったペットボトルを2本使用し、背中と胸を鍛えていきます。
http://home-fitness24.jp/1612
気になるシリーズが見つかった方は、ペットボトルを使用する動画以外の
たくさんのエクササイズに挑戦してみて下さいね。
どれもオススメの動画シリーズからのご紹介となっております。
全身をしっかりと引き締め健康的なメリハリボディを作っていきましょう★
~ニーズ別動画シリーズ~
お尻の引き締め動画
http://home-fitness24.jp/3129
足の引き締め動画
http://home-fitness24.jp/3130
ペットボトルを使った動画~座位~ ※現在表示されているレッスンです。
http://home-fitness24.jp/3118
ペットボトルを使った動画~立位&寝転がり~
http://home-fitness24.jp/3119
 


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