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【長編】HOOPエクササイズ HAL’s Shaping Exercise
荻山 はるか さんが  2016年1月8日 に登録
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時間:13:42
消費カロリー約90kcal
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フィットネスビキニ選手として活躍中である荻山はるかインストラクターによる
オリジナルボディメイク&筋力トレーニング“HAL’s Shaping Exercise”の登場です。
今回はフラフープを使って行う「HOOPエクササイズ(フープエクササイズ)」をご紹介します★

 

子供が小さい頃に遊び道具にしていたフラフープ…
昔流行った時に購入し、今では押入れ行きのフラフープ…
…あなたのご家庭に眠っていませんか?
現在フラフープはダイエット効果が高いダイエット器具として再注目されています!
回すことでくびれ作り下半身の引き締めに効果がありますが、
今回は、荻山はるかインストラクターオリジナルのフラフープを使った
ボディメイクエクササイズをご紹介します。
フラフープが効果的なのはくびれ作りや下半身の引き締めだけではありません!
この機会に是非フラフープを使ったエクササイズに挑戦してみて下さいね★
腰で回すだけがフラフープではありませんよ♪

 

こちらは長編ですので、全てのHOOPエクササイズを行いたいという方へ向けた動画です。
今日は、時間がたっぷりある!
HOOPエクササイズをガッツリやってみたい!
という方に特にオススメです。
こちらの動画では短編動画と異なり、説明の部分を省いていますが、
どのエクササイズも最初に簡単な説明が入りますので、
どうやってやるんだっけ、と悩む必要はありません。
効かせたい筋肉に意識を集中させ、行って下さいね★

 

YouTubeのダイジェスト動画はこちら

 

★HAL’s Shaping Exercise HOOPエクササイズ動画一覧
【お尻】HOOPグッドモーニング HAL’s Shaping Exercise
http://home-fitness24.jp/3090
【太もも裏】HOOPグッドモーニング HAL’s Shaping Exercise
http://home-fitness24.jp/3092
【くびれ】HOOPツイスト HAL’s Shaping Exercise
http://home-fitness24.jp/3093
【わき腹】HOOPサイドベント HAL’s Shaping Exercise
http://home-fitness24.jp/3094
【肩】HOOPショルダープレス HAL’s Shaping Exercise
http://home-fitness24.jp/3095
【長編】HOOPエクササイズ HAL’s Shaping Exercise
http://home-fitness24.jp/3104 ※現在表示中の動画です。
※説明部分を省き全てのHOOPエクササイズを繋いだ動画です。

 

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