タイトル
ボディメイク【長編】
杉山 舞 さんが  2015年9月1日 に登録
Views:4448
時間:16:01
消費カロリー約61kcal
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ボディメイクのプロ『杉山舞』インストラクターのボディメイクシリーズを

1本にまとめました!!

全身をシェイプアップしたい方や、時間に余裕のある方にオススメの
エクササイズです。

 

1:ヒップアップ
2:ぽっこりお腹を改善
3:下半身スッキリ
4:二の腕シェイプ
5:背中のラインを美しく
※4,5は椅子とペットボトルを使用します。
   ペットボトルの中身は体調に合せて調節しましょう。

 

 

ボディメイクのダイジェスト動画はこちら

 

*杉山舞IRのボディメイク部位別編*
◇ヒップアップ (5:02)
http://home-fitness24.jp/1720
◇ぽっこりお腹を改善 (4:59)
http://home-fitness24.jp/1728
◇下半身スッキリ (2:30)
http://home-fitness24.jp/1729
◇二の腕シェイプ (2:45) ※ペットボトル・イス使用 
http://home-fitness24.jp/1730
◇背中のラインを美しく(1:58) ペットボトル使用 
http://home-fitness24.jp/1731

 

*公開中のエクササイズ*
ピラティス Vol.3
http://home-fitness24.jp/1680
ボディシェイプヨガ
http://home-fitness24.jp/1775
ボディメイク【長編】 ※現在表示中のエクササイズです
http://home-fitness24.jp/3089

 

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