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はじめてステップVol.1
北川 健太 さんが  2015年12月18日 に登録
Views:4911
時間:29:47
消費カロリー約177kcal
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ステップを楽しむ為のポイント満載♪

北川健太インストラクターによるはじめてステップの登場です!!

 

◇ステップとは?◇
ステップ台を使ったエアロビクス、ステップエアロの通称です。
床上で行うエアロビクスに比べ、昇降運動が加わるためカロリー消費の多いエアロビクスです。
ステップ台が無い方は床の上で同じように動きましょう。
踏み込む動作でお尻を沢山使うので、ヒップアップや太もものトレーニングに効果的です♪

 

ステップ台に上がる時は優しく踏み込み、上に伸び上がるようにスッと立ちましょう。
気合を入れて頑張って動くよりも、前かがみにならないように姿勢をキープすることを
意識しながら楽しんで行うことがポイントですよ♪

 

はじめてステップVol.1のダイジェストはこちら

 

☆高山英士インストラクターのワンポイントレッスン☆
ステップ台へのアプローチ
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☆小谷真弓インストラクターのワンポイントレッスン☆
安定したステップを行うために
http://home-fitness24.jp/2084
 
☆こちらもオススメ☆
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