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ルームサーキットトレーニングVol.4
北川 健太 さんが  2015年8月7日 に登録
Views:8697
時間:31:42
消費カロリー約215kcal
アメーバで書く

関西を中心に全国で活躍中北川健太インストラクターによる
「ルームサーキットトレーニング」のレッスン動画の登場です!
ホームフィットネス24なら大人気インストラクターのレッスンが
ご家庭で独占可能です★是非、挑戦してみて下さいね!

 

サーキットトレーニングとは、
有酸素運動と筋トレを交互に繰り返し、
短時間でガッチリ!脂肪燃焼し、基礎代謝も上げられるエクササイズです。
ハードなトレーニングが続く部分もありますが、
北川健太インストラクターが楽しく励ましてくれるので最後まで諦めずに頑張りましょう!

 

有酸素運動の部分では、足を止めず全身の筋肉を意識して大きく動くことにより
脂肪燃焼効果がアップします!全身シェイプアップを目指しましょう★
筋力トレーニングの部分では、腹筋や背筋などダイエット体幹の強化に欠かせない
筋肉をガッツリ鍛えていきます。
筋力トレーニングに大事な事は、回数を多く行うことではなく、より効果的に鍛えるということです。
短時間でもガッツリ鍛えられる理由はそこにあります★
カーブスやライブステーションなど、巷で話題のサーキットジムに通われている方も
ご自宅でのトレーニング用にこちらの動画もぜひご覧下さい!

 

YouTubeのダイジェスト動画はこちら

 

 

コメント数:7

  1. プロフィール写真

    ta***m*r* : 2016年8月20日

    この動画は、有酸素運動と筋トレが混じっていて、汗を流せるのでいいですね。

  2. プロフィール写真

    ya***u*o* : 2016年3月10日

    全然運動ができない私でも最後まで取り組めました。
    目標体重を達成するまで、しばらく頑張って続けてみます。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2016年3月10日

      コメント頂きありがとうございます。
      目標があるのは素晴らしいことですね!
      筋トレもダイエットもなにより継続が一番大事です。
      食事にも気を配りつつ目標達成まで頑張ってください。
      応援しています。

  3. プロフィール写真

    pe****** : 2016年1月24日

    癒し系の北川さんのトレーニングは最後まで出来ます!
    欲を言えば、もう少し音楽がカッコ良ければ更に最高!

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2016年1月25日

      コメント頂きありがとうございます。
      「キツイ」イメージのルームサーキットトレーニングですが、
      北川健太インストラクターのレッスンは強度を調節しやすいので
      無理なく続けられますね(^^)

      音楽につきましては、気分が盛り上がる方が筋力アップの効果も高くなりそうですね!
      次回のご参考とさせて頂きます。

      今後ともどうぞよろしくお願いいたします。

  4. プロフィール写真

    sa***9*** : 2015年7月2日

    ぜひとも早い公開をお待ちしています。

    • プロフィール写真

      スタ******* : 2015年7月2日

      コメント頂き有難うございます。

      お待たせしてしまい大変申し訳ありません。
      こちらのレッスンは8月初旬に公開予定です。

      今後ともどうぞよろしくお願いいたします。


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