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ルームサーキットトレーニングVol.4
北川 健太 さんが  2015年8月7日 に登録
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時間:31:42
消費カロリー約215kcal
アメーバで書く

関西を中心に全国で活躍中北川健太インストラクターによる
「ルームサーキットトレーニング」のレッスン動画の登場です!
ホームフィットネス24なら大人気インストラクターのレッスンが
ご家庭で独占可能です★是非、挑戦してみて下さいね!

 

サーキットトレーニングとは、
有酸素運動と筋トレを交互に繰り返し、
短時間でガッチリ!脂肪燃焼し、基礎代謝も上げられるエクササイズです。
ハードなトレーニングが続く部分もありますが、
北川健太インストラクターが楽しく励ましてくれるので最後まで諦めずに頑張りましょう!

 

有酸素運動の部分では、足を止めず全身の筋肉を意識して大きく動くことにより
脂肪燃焼効果がアップします!全身シェイプアップを目指しましょう★
筋力トレーニングの部分では、腹筋や背筋などダイエット体幹の強化に欠かせない
筋肉をガッツリ鍛えていきます。
筋力トレーニングに大事な事は、回数を多く行うことではなく、より効果的に鍛えるということです。
短時間でもガッツリ鍛えられる理由はそこにあります★
カーブスやライブステーションなど、巷で話題のサーキットジムに通われている方も
ご自宅でのトレーニング用にこちらの動画もぜひご覧下さい!

 

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