市来崎 大祐 さんが  2015年6月8日 に登録
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時間:17:15
消費カロリー約55kcal
アメーバで書く
2015.6/8 リニューアルしました。

 

武術太極拳界のエースとして活躍されていた、元全日本チャンピオンの市来崎大祐講師によるカンフーエクササイズです!

 

今回ご紹介するのは、カンフーの型を楽しみながら行えるカンフーエクササイズです。
姿勢の矯正体幹トレーニングに適した内容です。
激しい動作が少ないので、女性やお子様にも是非楽しんで頂きたい内容です。
市来崎講師が実際のレッスンでも最初に指導する基本の型で、
8つのシンプルな動きで構成されている初心者向けの内容です。

 

カンフーエクササイズは、背中を丸くせず、
綺麗にスクワットの姿勢のようにおしりを落として行いましょう。(姿勢の高さは無理せずに)
肩甲骨を寄せ、綺麗な姿勢で行うことがポイントです。
ウエスト、背中の引き締め、下半身のシェイプアップに効果的です。

 

市来崎大祐講師は、武術太極拳の中でも特に「カンフー」の動きを得意としているため
見ているだけでもカッコいい動画に仕上がっています。
 
市来崎大祐講師のように動けるように挑戦してみて下さいね!
YouTubeのダイジェスト動画はこちら
 
カンフーエクササイズVol.1  ※表示中
http://home-fitness24.jp/1862
 
◆ナチュラルタイチー~1週間太極拳~

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