ジャンル: ボディーデザイン, 太極拳, 映像 10分~20分

【月曜日編】ナチュラルタイチー~1週間太極拳~

市来崎 大祐 さんが  2015年6月8日 に登録
アメーバで書く
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時間11:23
消費カロリー約30kcal
2015.6/8 リニューアルしました。

 

「武術太極拳界のエース」「全日本チャンピオン」である
市来崎大祐講師による太極拳のレッスン動画が配信スタート!

 

2014年9月開催の仁川アジア大会(韓国)にて
市来崎大祐講師が男子長拳の部で銅メダルを獲得されました!

 

ナチュラルタイチー~1週間太極拳~とは…
太極拳の入門者、初級者へ向けてのレッスンです。
1週間それぞれ曜日ごとにテーマを決め太極拳を行います。
慣れて来たら、日曜日編を画面を見ずに行えるようにしましょう。
★Andoroidアプリ無料配信中https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.eks_hoan.android.NaturalTaiChi

 

◆太極拳の魅力
中国発祥の武術の一つで、太極拳そのものは約三百年前にできたと言われています。
日本に太極拳が普及し始めたのは1970年代で、本場中国で習得した方が帰国後に広めました。
ゆったりとした動作で柔らかく動くことにより、心臓や肺に強い負担を掛けることなく全身の筋肉を強化します。
リラックスして行うため、ストレスの解消や心の安定など、自律神経の調整にも効果があると言われています。
現在は健康体操としても普及していることから、健康志向の高い中高年の方に人気なレッスンです。
また広く知られている「簡化24式太極拳」は、老若男女関係なく初心者がはじめやすい太極拳であることから、幅広い層に親しまれています。

 

◆特集ページ
月曜日
http://home-fitness24.jp/1827
気功を用いたエクササイズ
心と身体をリラックスさせましょう
火曜日
http://home-fitness24.jp/1828
進歩(シンブー)の練習
身体のバランス能力の向上
水曜日
http://home-fitness24.jp/1829
野馬分鬃(イエマフェンゾン)を完成させましょう
下半身の引き締めと基礎代謝の向上
木曜日
http://home-fitness24.jp/1830
退歩(トゥイブー)の練習
身体のバランス能力の向上
金曜日
http://home-fitness24.jp/1831
倒巻肱(ダオジェンゴン)を完成させましょう
バランス能力の向上・体幹トレーニング
土曜日
http://home-fitness24.jp/1832
独歩(ドゥーリー)の練習
体幹部の強化・下半身の引き締め
日曜日
http://home-fitness24.jp/1833
月~土曜日の総復習
基礎代謝と体力の向上

 

YouTubeのダイジェスト動画はこちら

 

◆市来崎大祐講師のレッスン一覧
24式太極拳
http://home-fitness24.jp/1868
ナチュラルタイチー~1週間太極拳~ ※現在表示中のエクササイズです
http://home-fitness24.jp/1827
カンフーエクササイズ
http://home-fitness24.jp/1862
ホームフィットネス24太極拳CM
http://home-fitness24.jp/1834

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【月曜日編】ナチュラルタイチー~1週間太極拳~ 視聴ポイント
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