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おしえて!インストラクター第1回【美容&健康編】
田中 咲百合 さんが  2015年1月26日 に登録
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時間:90:19
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2015.1/26 リニューアルしました。

 

ホームフィットネス24発信のトークコーナー!!!
おしえて!インストラクターの配信がスタートしました☆
今回は、田中咲百合IR高田巌IRというボディメイク講師同士による『美容と健康』がテーマです★
皆様の美容と健康に関するお悩みにお答えします!
是非、ご覧下さい!!!

~質問集~
Q1.野菜を食べていますが、口内炎ばっかりできます。どうしてでしょうか?
Q2.足がよくつります。原因や対策を教えてください。
Q3.肩こりがひどいです。デスクワーク中でもできる簡単な運動はありますか?
Q4.とっておきの便秘解消法を教えてください。
Q5.ボケ防止や脳の活性化に効果のある運動があれば教えてください。
Q6.自律神経を整えるにはどうすればよいですか?
Q7.最近不眠気味なのですが、気持ちよく眠れる方法はありますか?
Q8.1日に2食しか食べません。親に3食たべないとダメだと言われます。3食たべないとダメですか?
Q9.朝ごはんはパンとお米、またはシリアル?どれが一番いいのでしょうか。栄養面や、腹持ち、ダイエット等様々な面からくわしく教えて欲しいです。
Q10.冷え性を改善するにはどうしたらよいのですか?食事や運動など、なんでもいいので教えて下さい!
Q11.入浴中に何かすることはありますか?また入浴中にできるエクササイズはありますか?
Q12.生理前のむくみがちのときの対策はありますか?

YouTubeのダイジェスト動画はこちら

動画の最後にご紹介するエクササイズを個別に公開中です!
デスクワーク中にできる肩周りのエクササイズ<その1>:高田巌
http://home-fitness24.jp/1373
デスクワーク中にできる肩周りのエクササイズ<その2>:田中咲百合
http://home-fitness24.jp/1374
入浴中にできるマッサージ高田巌
http://home-fitness24.jp/1375
冷え性を改善するエクササイズ<その1>ねじりのエクササイズ:高田巌
http://home-fitness24.jp/1376
冷え性を改善するエクササイズ<その2>骨盤周りのエクササイズ:田中咲百合
http://home-fitness24.jp/1378
冷え性を改善するエクササイズ<その3>上半身のエクササイズ:田中咲百合
http://home-fitness24.jp/1377
眠りを誘うストレッチリラックスするストレッチ):田中咲百合
http://home-fitness24.jp/1379

 

おまけ映像としてこちらもご覧下さい!
車の運転中にできるストレッチ田中咲百合
http://home-fitness24.jp/1381
★基本的な正しい姿勢の確認:田中咲百合
http://home-fitness24.jp/1382

 

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