若原 夕希 さんが  2013年9月17日 に登録
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消費カロリー約15kcal
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若原夕希IRストレッチヨガシリーズ『仰向け編』

仰向けの状態で、ももの前面を伸ばすポーズ、足のむくみとりに効くポーズ
股関節を緩めるポーズ等をご紹介します。
足のむくみ取りのポーズはとっても簡単で気持ちがいいので
ぜひお試し下さい!!

 

*仰向け編*
◇太ももの前面を伸ばすストレッチ
◇スプタ・ヴィラーサナ(横たわった英雄座)
…全身の疲労緩和・お尻引き締め・姿勢改善・内臓の働きを高める
◇足のむくみとり
◇スプタ・バッダ・コナーサナ(横たわった合せきのポーズ)
…婦人科系の不調緩和・股関節の柔軟性UP・背骨、骨盤の歪み調整・不眠緩和

 

YouTubeのダイジェスト動画はこちら
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◆若原夕希インストラクター出演動画
体質改善ビューティーヨガ
http://home-fitness24.jp/1349
冷えとりカラダぽかぽかヨガ
http://home-fitness24.jp/1386
ストレッチヨガ【上半身編】
http://home-fitness24.jp/1362
ストレッチヨガ【首・肩・手首編】
http://home-fitness24.jp/1361
ストレッチヨガ【足の裏編】
http://home-fitness24.jp/1363
ストレッチヨガ【仰向け編】
http://home-fitness24.jp/1364 ※現在表示中のエクササイズです
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