タイトル
おはようヨガ〈合蹠のポーズ〉
田中 舞 さんが  2013年7月8日 に登録
Views:9490
時間:01:24
消費カロリー約2kcal

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田中舞IRおはようヨガシリーズ

朝の2分~5分で出来る簡単なポーズを一つご紹介します。
今回は『合蹠(がっせき)のポーズ』

 

足の裏同士を合わせて股関節を開いていきます。
身体を温める効果があるポーズです。
ヨガで気持ち良く一日をスタートしましょう!!

 

*主な効果*
冷え症改善・骨盤調整・お尻引き締め・便秘緩和・リラックス
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