フジハラカズヤ さんが  2013年1月11日 に登録
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時間:30:03
消費カロリー約196kcal
アメーバで書く

フジハラカズヤIRによるルームサーキットトレーニング

 

効率よくシェイプアップするためには、
筋力トレーニングだけじゃダメ!!
有酸素運動だけじゃダメ!!
筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行うことで、
脂肪燃焼を促し基礎代謝をアップして体も引き締まっていくのです☆

 

辛くなったらフジハラIRと一緒に頑張りましょう♪
YouTubeのダイジェスト動画はこちら

 

◇サーキットトレーニングメニュー◇
筋力トレーニング(腕立て)
有酸素運動
筋力トレーニング(腹筋)
有酸素運動
筋力トレーニング(スクワット)
有酸素運動
筋力トレーニング(腕立て(リバースプッシュアップ))
有酸素運動
ストレッチ

 

今回の動画には撮影時の藤原一也インストラクターのおちゃめなシーンも見れちゃいます!
 


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