フジハラカズヤＩＲによるルームサーキットトレーニング
効率よくシェイプアップするためには、
筋力トレーニングだけじゃダメ!!
有酸素運動だけじゃダメ!!
筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行うことで、
脂肪燃焼を促し基礎代謝をアップして体も引き締まっていくのです☆
辛くなったらフジハラＩＲと一緒に頑張りましょう♪
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◇サーキットトレーニングメニュー◇
筋力トレーニング(腕立て)
有酸素運動
筋力トレーニング(腹筋)
有酸素運動
筋力トレーニング(スクワット)
有酸素運動
筋力トレーニング(腕立て(リバースプッシュアップ))
有酸素運動
ストレッチ
