フジハラカズヤ さんが  2012年9月9日 に登録
Views:4638
時間:05:08
消費カロリー約35kcal

★動画に「SAMPLE」と表示される場合は、ログインすることで続きの動画をお楽しみいただけます。

空いた時間にちょこっとできるフジハラカズヤインストラクターの、簡単シェイプアップシリーズです。

 

職場での休憩時間・家事の合間に短時間で簡単にできる【背中】を引き締めるエクササイズです。

 

5分ほどの簡単な体操ですので、シニア(高齢者)の方の運動不足解消や、姿勢を正すプチエクササイズとしてもオススメです。
背中は自分では見えない部分ですが、猫背を防ぎ、正しい姿勢を保つにはとても大事な部位です。
肩甲骨周辺の筋肉が凝り固まることで、血液のめぐりが悪くなり、肩こりの原因にもなります。

 

特に背筋を普段動かさない方は、意識してエクササイズをすることで、自然と後ろ姿が美しくなりますよ♪
ぜひ毎日の運動に取り入れてみてくださいね。

 

【二の腕】簡単シェイプアップ Vol.1(1/5)
http://home-fitness24.jp/190
【太もも】簡単シェイプアップ Vol.1(2/5)
http://home-fitness24.jp/174
【太もも裏】簡単シェイプアップ Vol.1(3/5)
http://home-fitness24.jp/28
【背中】簡単シェイプアップ Vol.1(4/5) ※現在表示中のエクササイズです
http://home-fitness24.jp/1047
【腹筋】簡単シェイプアップ Vol.1(5/5)
http://home-fitness24.jp/1048
【5セット】簡単シェイプアップVol.1(全編)
http://home-fitness24.jp/172
 


フジハラカズヤさんのその他おススメ動画